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Sobremesas com chia
https://www.threads.com/@rafaela0liveira5/post/DTipfcdEfUz?xmt=AQF0wcW1tNLfSJQnps7oOI6h8j0pXHcJId3dZgU-aG_Y0BbPNZ6VmakSZgrGeEld7bq3s1lF&slof=1 https://www.threads.com/@menopausa.cancelada/post/DL8JtiYSQQd?xmt=AQF02qMabVdfLV1HSJvQ6Uv0n2TMExLQwN50NxK2knsGfLoKKEiy2xcB3yEkNFwZskEYsmiJ&slof=1 https://www.threads.com/@monique_receitas_fit/post/DR7nceEFZIc?xmt=AQF0cer9NHJa6Xgay8ZNqD_zv8CkPFU2ykThFPPOaSiSOg0AEozRw0xr_y3lVpOzN56ALi8&slof=1 https://www.threads.com/@siara.nutri.oficial/post/DMVTqjdob89?xmt=AQF0jAK0XDyVoazH-p6up0b8ooINAZ8u25gBOKptu7phhD3zpymPFpKMa5FqbUMemT3ij3yq&slof=1 A chia é considerada um “superalimento” por concentrar muitos nutrientes em sementes minúsculas. Aqui estão os principais benefícios para incluir na sua rotina:Rica em Ômega-3: É uma das melhores fontes vegetais desse ácido graxo, que ajuda na saúde do coração e tem ação anti-inflamatória.Aliada da Saciedade: Por ser riquíssima em fibras,…
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Os benefícios da maçã 🍎!
https://www.uol.com.br/vivabem/noticias/redacao/2024/11/28/pare-de-levar-ela-so-pra-passear-13-motivos-para-comer-maca-todos-os-dias.htm dr.cristianorudge A maçã cozida ilustra com precisão como o processamento térmico pode modificar de forma positiva a ação biológica de um alimento. Rica em pectina, uma fibra solúvel estruturalmente complexa, a maçã sofre uma reorganização físico-química quando submetida ao calor, permitindo que essa fibra forme um gel viscoso no ambiente intestinal. Esse gel atua…
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Jejum intermitente
jejumintermitente Um estudo de 2025 provou que o hipocampo centro da memória – produz cerca de 700 novos neurônios todos os dias, durante toda a vida. Isso muda TUDO sobre memória, foco e prevenção de doenças neurológicas. Se o cérebro continua criando novas células, então: podemos proteger esses neurônios melhorar memória e clareza mental reduzir…
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Como reduzir a retenção hídrica causada pelo cortisol?
A retenção hídrica causada pelo cortisol elevado é comum em situações de estresse crônico, distúrbios do sono, resistência à insulina e alterações hormonais (como menopausa). O tratamento deve ser multifatorial, atuando na causa e nos mecanismos hormonais envolvidos.💟 Por que o cortisol causa retenção hídrica?O excesso de cortisol:💌Estimula a aldosterona → retenção de sódio e…
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Qual o tratamento da disbiose intestinal?
O tratamento da disbiose intestinal é individualizado e costuma ser feito em etapas, com foco em corrigir a causa, restaurar a microbiota e reparar a mucosa intestinal. Abaixo está um guia clínico completo e baseado em evidências 1️⃣ Identificar e tratar a causaSem corrigir a origem, a disbiose tende a retornar.Principais causas:💌Uso frequente de antibióticos,…
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Diagnósticos
Doença Celíaca O diagnóstico da Doença Celíaca é feito pela associação de exames laboratoriais, endoscopia com biópsia e, em alguns casos, testes genéticos, sempre com o paciente em consumo regular de glúten (isso é fundamental).1️⃣ Exames sorológicos (exames de sangue)São o primeiro passo na investigação.💌Anticorpo anti-transglutaminase tecidual (anti-tTG)💌IgA anti-tTG → exame mais sensível e específico💌Valores…
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O que é Disbiose Intestinal?
Disbiose Intestinal A disbiose intestinal é um desequilíbrio da microbiota intestinal, ou seja, ocorre quando as bactérias “boas” do intestino diminuem e as bactérias, fungos ou outros microrganismos potencialmente prejudiciais passam a predominar.Nosso intestino abriga trilhões de microrganismos que participam de funções essenciais como digestão, imunidade, produção de vitaminas e regulação hormonal e inflamatória. Quando…
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O que são Ritmos Circadianos?
Os ritmos circadianos são ciclos biológicos naturais, com duração aproximada de 24 horas, que regulam diversas funções do nosso organismo. Eles funcionam como um relógio interno, sincronizando o corpo com o ciclo claro–escuro do ambiente (dia e noite).📍 Onde eles são controlados?O principal “marcapasso” dos ritmos circadianos fica no núcleo supraquiasmático do hipotálamo, no cérebro.…
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Quais fatores ou patologias podem afetar a produção do GH(Hormônio do Crescimento)
As alterações na secreção de serotonina pelo intestino podem, sim, contribuir para ansiedade e bruxismo, embora raramente sejam a única causa. A relação é neuro–intestinal, envolvendo o eixo intestino–cérebro.Vou explicar de forma clara e clínica:💟Intestino e serotoninaCerca de 90–95% da serotonina do corpo é produzida no intestino (células enterocromafins).Essa serotonina não atravessa diretamente a barreira…
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A Relação entre a Doença Celíaca e o GH(Hormônio do Crescimento) e a produção de testosterona
Perfeito. Vou integrar os pontos mais relevantes de forma clínica e objetiva:1️⃣ Doença celíaca, GH e testosterona (crescimento e puberdade)💙Como a doença celíaca interfere no GHMesmo com produção normal de GH, ocorre resistência funcional ao GH, causada por:Inflamação crônica (↑ IL-6, TNF-α)Desnutrição proteico-calóricaDeficiência de micronutrientes (zinco, ferro, magnésio)➡️ Isso reduz a produção hepática de IGF-1,…