A chia é considerada um “superalimento” por concentrar muitos nutrientes em sementes minúsculas. Aqui estão os principais benefícios para incluir na sua rotina:
Rica em Ômega-3: É uma das melhores fontes vegetais desse ácido graxo, que ajuda na saúde do coração e tem ação anti-inflamatória.
Aliada da Saciedade: Por ser riquíssima em fibras, a chia forma um “gel” no estômago quando entra em contato com líquidos. Isso faz com que você se sinta satisfeito por mais tempo.
Saúde Digestiva: As fibras também auxiliam no bom funcionamento do intestino e ajudam a controlar os níveis de açúcar no sangue.
Fonte de Cálcio e Magnésio: Ótima para a saúde dos ossos, sendo uma excelente opção para quem não consome muitos laticínios.
Poder Antioxidante: Ajuda a combater os radicais livres, prevenindo o envelhecimento precoce das células.
Dra. Fernanda Souza Pádua Manzieri
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